Kom zonder moeite aan je dagelijkse stappen

Hé lieve mama, hoe voel je je aan het eind van een dag? Ben je de tel kwijt van het aantal keer dat je ‘Kijk uit!’ of ‘Niet doen!’ hebt geroepen? Hoeveel luiers heb je vandaag verschoond? En hoeveel traantjes weggeveegd? Je bent een echte superheld die de hele dag voor je kleintjes zorgt. Maar wees eens eerlijk: zorg je ook een beetje goed voor jezelf? Hoe zit het bijvoorbeeld met jouw beweging?

De mama-beweging-val

De dagen vliegen voorbij in een wervelwind van boterhammen smeren, speelgoed opruimen en naar de speeltuin slenteren. Dat klinkt als bewegen, toch? Nou ja, een beetje. Maar die paar slentermomenten en de snelle sprint door de supermarkt tikken écht niet aan op je stappenteller.

Misschien denk je steeds weer: ‘Ik ga vanavond sporten, als de kinderen slapen!’ Maar de bank wint elke avond weer. Het is vroeg donker, en ook nog eens koud buiten, en je bent gewoon te moe. Je wilt lekker op de bank ploffen met een kop thee en je favoriete serie. En dat is helemaal prima! Dat heb je ook verdiend. Maar je verdient het óók om je fit te voelen. Maar wat als ik je vertel dat je niet hoeft te kiezen? Je kunt én ontspannen én je beweging pakken!

De woonkamer workout

De kids zijn naar bed. Je zet je favoriete serie aan op Netflix. Je pakt een kop thee of een snack. En dan… loop je je dagelijkse stappen. In je eigen woonkamer! Op een loopband. En nee, dan heb ik het natuurlijk niet over zo’n groot, log fitnessapparaat dat de hele kamer inneemt. Nee, we hebben het over een compacte, opvouwbare loopband.

Geen smoesjes meer!

Misschien denk je: ‘Mijn huis is te klein voor een loopband.’ Dat is nu een smoesje dat we direct van tafel vegen! Merken zoals Moovv hebben compacte loopbanden gemaakt die perfect zijn voor een huishouden met jonge kinderen. De voordelen van een Moovv loopband op een rijtje: 

  • Plaatsbesparend: Ze zijn zo dun en plat dat je ze na gebruik gemakkelijk onder de bank schuift of rechtop tegen de muur zet. Ze zijn echt uit het zicht wanneer je ze niet gebruikt. Zo houd je je gezellige woonkamer gewoon gezellig.
  • Gemakkelijk: Je hoeft geen sportkleren aan te trekken. Loop gewoon in je spijkerbroek of maak het jezelf comfortabel in je joggingbroek of pyjama. Je bepaalt zelf de snelheid. Begin rustig en bouw het op. Je loopt op je eigen tempo, precies wanneer het jou uitkomt.
  • Motivatie: Zet die loopband voor de tv. Hoe klinkt dat? Je kijkt je favoriete serie terwijl je calorieën verbrandt en je conditie verbetert. Je hebt even tijd voor jezelf, maar doet ook iets goeds voor je lijf. Twee vliegen in één klap!

Jouw beweging is net zo belangrijk als de boodschappen

Lichaamsbeweging is zo belangrijk. Het helpt je om:

  • Meer energie te krijgen voor de volgende dag.
  • Je hoofd leeg te maken.
  • Lekkerder in je vel te zitten en je gelukkiger te voelen.

Je hoeft geen marathon te lopen. Zelfs 30 minuten rustig wandelen op de loopband terwijl je je serie kijkt, maakt al een enorm verschil. Het zorgt ervoor dat je elke dag, ook in de donkere maanden, de aanbevolen stappen haalt.

Dus, lieve mama: Geef jezelf dat cadeautje. Stop met je schuldig voelen over te weinig bewegen. Haal de sportschool naar je woonkamer en begin met wandelen! Met een compacte loopband haal je je dagelijkse beweging binnen. Pak hem onder de bank vandaan, start je serie, en lopen maar! Je zult zien hoe snel je je fitter en vrolijker voelt. Dit is dé manier om voor jezelf te zorgen, zonder dat het veel tijd of moeite kost.

Foto: Pexels – /nl-nl/foto/vrouw-mevrouw-spelen-pret-27177527/ – pexels-helenalopes-27177527.jpg

Twijfel jij over je kinderwens?

december 17, 2025 /

Gezin